『病気になるサプリ 危険な健康食品』(左巻健男)

病気になるサプリ 危険な健康食品 (幻冬舎新書)

読了。面白かった。わたしが読み取ったこと。サプリは摂る必要が無い。日本人はカルシウム摂取量が少なめ→食品から摂る。腹八分目と運動は大事。減量に、体重測定＆記録は有効。タバコは絶対ダメ。 塩分、アルコール過剰摂取は危険。巻末付録の、「人気サプリの実力寸評」だけ読んでも面白いと思う。サプリの効果が立証されていなかったり、過剰摂取すると危なかったり。あと、「ウコンが肝臓に悪い」って言うのもこの本で初めて知った。

サプリは、医者に言われたら摂ればいいかな〜と思っている。というか、医者は、医薬品を勧めると思うけど。