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中身はこんな感じです。
いろいろ学ぼう。
困っている人の話を聞いてみよう。ただし、助言はしちゃだめ。
ストレスを、勉強や仕事で解消してみよう。
睡眠も仕事のうち。気持ち良く眠るための環境を整えてみよう。
一番解決したい問題は何か考えてみよう。
いつもと違う料理を作ってみよう。
30分だけお散歩してみよう。
お掃除や整理整頓をしてみよう。
普段あんまり読まないジャンルの本を読んでみよう。
外に出て、生き物を観察しよう。
絵を描いてみよう。
お空を10分眺めてみよう。
銭湯か温泉に行って、ゆっくりしよう。
今まで食べたことがないお菓子を食べてみよう。
家庭内での固定費削減について検討しよう。
お茶を淹れて飲んでみよう。
普段と違う道を歩いてみよう。
周辺の音を聞くことに集中して見よう。
夜に、明かりを消してお風呂に入ってみよう。
お魚を食べてみよう。
10分瞑想してみよう。
微分方程式を眺めていろいろ想像しよう。
牛乳にあう食べ物ベスト3を列挙しよう。
諺を50個書いてみよう。
好きな本について10分考えてみよう。
工作したい物があるか考えてみよう。
やりたいことの、「優先順位とリソース配分」について10分考えてみよう。
あやとりをしてみよう。
折紙をしてみよう。
スプレー缶をいくつ持っているか数えてみよう。
冷蔵庫の中に、入らない物があったら処分しよう。
都合の良いときに、お布団を干そう。
地図を10分眺めてみよう。
家の見取り図を描てみよう。
家の周辺図を描いてみよう。
きのこを食べてみよう。
魚の種類を30くらい列挙してみよう。
好きな映画ベスト3を挙げて、その理由を説明しよう。
お世話になっているソフトウェアを5個書いてみよう。
頻繁に使う道具を10個書いてみよう。
興味のある法令について勉強してみよう。
周期表を10分眺めてみよう。
辞書を10分調べてみよう。
数学的帰納法を使って何か証明してみよう。
背理法を使って、何か証明してみよう。
身の回りの計測道具について考えてみよう。測れる範囲と精度について。
自分の仕事の一番の障害は何かを考えてみよう。
自分にとっての、一番のストレスを取り除いたら、どうなるかを考えてみよう。
「相手のため」と思ってやった事で失敗したことがあれば、失敗の理由を考えて見よう。苛立ちを感じるとき？ どういうふうにすれば、苛立ちを回避できる？
美術館、博物館、動物園、水族館等に行ってみよう。
子供のころを好きだった遊びを思い出してみよう。
可愛いぬいぐるみを探してみよう。
電気・水道・ガス・電話料金の月別の変化をグラフにしてみよう。
音楽を聴いてみよう。
カビの種類を調べてみよう。
自分の資産を確認してみよう。
コンピュータの中身を整理しよう。
正五角形を描いてみよう。
カゴメ格子を描いてみよう。
包丁を研いでみよう。
トイレを掃除してみよう。
磁石で砂鉄を集めてみよう。
試食コーナーで試食してみよう。
薬箱の中身を確認してみよう。
図書館内で、5分だけ人間観察をしてみよう。
４コマ漫画を描いてみよう。
俳句を詠んでみよう。
大事なデータのバックアップをしよう。
次の1ヶ月の計画を確認してみよう。
寝る前に数学の問題を解く事に挑戦してみよう。
行列の固有値を計算してみよう。
極座標表示のラプラシアンを導出してみよう。
